乒乓球的正确姿势和动作（乒乓球正确要领和方法）

作为一项全民运动，正确的姿势和手势是打好乒乓球的关键。下面我们将介绍乒乓球打法中常见的9种姿势及其相应的手势，帮助您打出高水平的乒乓球。

1. 不稳定的原始姿势：双脚分开与肩同宽，保持站立姿势，双手持球并接触到球后再做准备动作和打球动作。
2. 立正姿势1：两脚分开与髋同宽，脚尖微踩，身体前倾，双腿微屈。注意手臂从肩到手腕固定，只以手肘旋转完成发球动作。
3. 立正姿势2：两脚分开与肩同宽，两脚平行，臀部稍微突出，手臂放松，但不应完全垂落，手握球拍，球拍与地面平行。注意此姿势下应以手腕转动掌握球拍。
4. 前手攻击姿势1：左脚向前迈一步，右腿膝盖稍微弯曲，身体稍微前倾，上身向左转身，右手由前向上升起，左手向前夹住球拍握柄。发球时，右手肘向后，手臂后拉，肩膀处的肌肉微垂，球拍沿裆部斜向前上方甩出。
5. 前手攻击姿势2：右脚向前跨一步，左腿膝盖弯曲，重心下移。用右手掌心推开球拍，在上方让其旋转。发球时，右手向前甩出，球拍尾部从下向前甩出。
6. 后手攻击姿势1：左脚向前迈一步，膝盖弯曲，身体微微前倾，右手举过肩膀，将拍面朝上，左手放在胸前夹住球拍握柄。发球时参照前手攻击姿势1的方法。
7. 后手攻击姿势2：右脚向前迈一步，左脚放后，身体前倾，上背略弯，右手持球拍，脚跟用力向前撑，手臂上摆，腰用力打出球。
8. 背身姿势：左脚向前迈一步，膝盖微弯，右腿向后伸展，平放脚底，身体背向球台，球拍从左手边慢慢伸出来，掌心向上，用右手抓球拍把（左手抓把用于辅助姿势），发球时用脚力向前上方跃起，手臂从下向上上甩。
9. 横打姿势：将斜击的球拍由上向下翻转，球拍的大部分负载由中指和无名指控制。左脚需要小心朝左移动，右脚向右移动，并且膝盖松弛至最佳位置。发球时手臂从基础斜向右上方甩出。

熟练掌握以上九种姿势和相应的手势，您就能有力的打出高水平的乒乓球，获得游戏的胜利和追求乒乓球技艺的乐趣！